cardio dance

Eine Verschmelzung von dynamischen Tanzschritten, mitreissender Musik, powergeladenem Ausdauertraining und einer Menge Spass!

Cardio Dance ist ein energiegeladenes Workout, das Tanz und Fitness zu einem effektiven Ganzkörpertraining verbindet. Durch abwechslungsreiche, dynamische Tanzbewegungen aus verschiedenen Stilrichtungen werden Ausdauer und Koordination trainiert, während gleichzeitig die Fettverbrennung angekurbelt wird. 

Egal ob Du Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast mit Cardio Dance - die Lektion bietet für alle die Möglichkeit,

sich auszupowern und den Alltagsstress loszulassen!

Inhalt der Lektion

In einem kurzen Warm up wird der Kreislauf in Schwung gebracht, die Muskulatur auf das Training vorbereitet und somit das Verletzungsrisiko minimiert. Der Hauptteil der Tanzstunde beinhaltet den Aufbau einer tänzerischen Choreographie - zusammengesetzt aus einfachen Tanzschritten von verschiedenen Tanzstilen. Hauptmerkmal dieser Lektion ist das Herzkreislauftraining - ohne Pausen fliessen die Bewegungen ineinander über, was einen intensiven Kalorienverbrauch  garantiert und den gesamten Körper aktiviert.